Bougez, c'est bon pour la santé.

Le mouvement, au même titre qu'une alimentation bien équilibrée, est indispensable au bon développement de nos enfants. Le sport favorise son éveil psychomoteur et son épanouissement. Dès l'âge de 3 ans, l'enfant a besoin d'une activité plus importante que celle qu'impliquent les gestes de la vie courante.Mais, attention, le sport est avant tout un loisir, synonyme de détente et de plaisir. Il est important de choisir une activité qui plaise à votre enfant. Je vous propose un petit résumé sur les activités que vous pourrez proposer à votre enfant en fonction de son âge :

LES 3 - 6 ANS : La danse classique : c'est une activité qui fait travailler tout le corps. La danse apporte souplesse, maintien, équilibre et maîtrise de soi. Votre enfant peut commencer cette activité dès l'âge de 4 ans. A savoir : c'est une discipline très exigeante et qui contrarie souvent la nature impétueuse des jeunes enfants.Equipement : justaucorps, chaussons de danse (demi-pointes et pointes).

La gymnastique : elle convient bien aux enfants intrépides. La baby-gym aide les petits à bouger avec leur corps de façon volontaire et consciente. A savoir : pour les débutants, la gymnastique en tant qu'activité sportive peut paraître très ingrate. Pour avoir des résultats, il faut suivre une discipline très rigoureuse. Si votre enfant envisage de faire des compétitions, il doit être très motivé et conscient des difficultés. Equipement : justaucorps, short /tee-shirt, survêtement.

LES 6 - 11 ANS :

L'athlétisme : c'est le sport le plus accessible. L'enfant sait naturellement courir, sauter, lancer. Il apporte rapidité, détente, souplesse et réflexes. il sollicite tous les muscles.Equipement : chaussures de sport, short, maillot et survêtement.

L'équitation : en plus du fait d'être une activité sportive, l'équitation apporte à l'enfant le contact avec les chevaux et les joies de la nature. Physiquement, il apporte un bon maintien et une musculature inférieure solide. Il aide aussi, dans certains cas, l'enfant à contrôler ses peurs. A savoir : ce sport ne sollicite guère l'appareil cardio-respiratoire, il faudra donc lui associer une autre activité sportive. Equipement : bottes d'équitation, culotte de cheval, bombe et gants.

Le football : c'est le sport collectif par exellence pour les 6 - 8 ans. Taper dans un ballon est facile et naturel pour les jeunes enfants.A savoir : le football exige endurance et résistance.Equipement : chaussures en cuir et à crampons, protège-tibias, chaussettes, maillot et short.

Le judo : ce sport réclame souplesse, maîtrise de soi, concentration, équilibre et rapidité. il est accessible à tous, dès 6 ans. Il sollicite tous les muscles du corps. Equipement : kimono.

La natation : c'est une activité excellente pour la santé. Elle fait travailler le souffle, allonge les muscles, agit sur la souplesse des articulations. A savoir : comme loisir, la natation n'est pas trop contraignante mais dès qu'on aborde la compétition, cela nécessite un entraînement intensif. Equipement : maillot de bain, lunettes et bonnet.

Le tennis : c'est un sport qui apprend à l'enfant à canaliser son énergie. Il développe les réflexes, la concentration et la volonté. A savoir : c'est un sport asymétrique qui fait travailler un bras plus que l'autre. Il faut lui associer une autre activité sportive. Equipement : chaussures antidérapantes à semelles épaisses, raquette adaptée à la taille de l'enfant, short, maillot et chaussettes en coton.

Si vous n'avez pas la possibilité de faire pratiquer un sport à votre enfant ou simplement s'il ne veut pas en faire, vous pouvez toujours pratiquer la marche. C'est le sport familial par excellence comme le vélo. Sachez qu'à 8 ans, un enfant en bonne santé peut parcourir sans problème 10 km dans une journée. Il faut prévoir de s'arrêter pour se reposer, boire et manger. Dès l'âge de 10 ans, il peut faire jusqu'à 20 km de marche.